Mùa cúm đang đến gần, kéo theo
nguy cơ lây nhiễm cao, ảnh hưởng đến sức khỏe của mọi người, đặc biệt là trẻ
em, người già và những người có hệ miễn dịch yếu. Để chủ động phòng tránh và bảo
vệ sức khỏe, hãy cùng tìm hiểu về bệnh cúm và cách phòng ngừa hiệu quả.
1. Thông tin cơ bản về bệnh
cúm
Cảm cúm là một bệnh nhiễm
trùng đường hô hấp do virus cúm (Influenza virus) gây ra, có thể lây lan nhanh
chóng từ người sang người. Bệnh có các triệu chứng phổ biến như:
- Sốt cao, ớn lạnh
- Ho, đau họng
- Nghẹt mũi, chảy nước mũi
- Đau đầu, mệt mỏi, đau cơ
- Buồn nôn hoặc tiêu chảy (đặc biệt ở trẻ nhỏ)
Bệnh cúm có thể tự khỏi sau
5-7 ngày nhưng cũng có thể gây ra các biến chứng nguy hiểm như viêm phổi, viêm
phế quản, viêm tai giữa, thậm chí là suy hô hấp nặng, đặc biệt ở những người có
bệnh lý nền.
2. Nguyên nhân gây bệnh cúm –
Vì sao bạn mắc bệnh?
2.1. Virus cúm – Tác nhân
chính gây bệnh
Bệnh cúm do virus Influenza
gây ra và có nhiều chủng khác nhau, trong đó phổ biến nhất là:
- Virus cúm A và B:
Hai chủng thường gặp nhất gây bệnh cúm mùa.
- Virus cúm C:
Gây bệnh nhẹ hơn và ít khi gây thành dịch.
- Virus cúm D:
Chủ yếu ảnh hưởng đến gia súc, không gây bệnh trên người.
Virus cúm có khả năng đột biến
liên tục, tạo ra các chủng mới. Điều này khiến cơ thể dù đã từng bị cúm hoặc
tiêm vaccine vẫn có nguy cơ mắc bệnh nếu gặp chủng virus mới.
2.2. Lây truyền qua đường
không khí và tiếp xúc
Virus cúm dễ dàng lây lan qua
đường hô hấp khi người bệnh ho, hắt hơi hoặc nói chuyện, tạo ra các giọt bắn chứa
virus. Người xung quanh có thể hít phải giọt bắn này và nhiễm bệnh.
Ngoài ra, virus cúm có thể tồn
tại trên các bề mặt như tay nắm cửa, điện thoại, bàn phím… Khi chạm tay vào các
bề mặt này rồi đưa lên mắt, mũi, miệng, bạn có nguy cơ nhiễm bệnh.
2.3. Các yếu tố làm tăng nguy
cơ mắc cúm
Một số nhóm người có nguy cơ mắc
cúm cao hơn do hệ miễn dịch yếu hoặc tiếp xúc thường xuyên với nguồn bệnh, bao
gồm:
- Trẻ em dưới 5 tuổi và người già trên 65 tuổi
- Người có bệnh lý nền
như tiểu đường, bệnh tim mạch, bệnh phổi mạn tính
- Người có hệ miễn dịch suy yếu
do điều trị ung thư, dùng thuốc ức chế miễn dịch
- Người làm việc trong môi trường đông đúc
như trường học, bệnh viện, văn phòng
3. Phòng ngừa bệnh cúm như thế
nào?
3.1. Tiêm vaccine cúm – Biện
pháp phòng ngừa quan trọng nhất
Vaccine cúm giúp tạo kháng thể
bảo vệ cơ thể trước virus cúm. Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh
(CDC) khuyến cáo mọi người từ 6 tháng tuổi trở lên nên tiêm vaccine cúm hàng
năm để giảm nguy cơ mắc bệnh và biến chứng nặng.
3.2. Giữ vệ sinh cá nhân và
môi trường sống
✔ Rửa tay thường xuyên bằng xà phòng hoặc
dung dịch sát khuẩn.
✔ Che miệng khi ho, hắt hơi bằng khăn giấy
hoặc khuỷu tay để hạn chế lây lan virus.
✔ Đeo khẩu trang khi đến nơi đông người
hoặc khi tiếp xúc với người bệnh.
✔ Vệ sinh nhà cửa, khử trùng các vật dụng
thường xuyên để tiêu diệt virus.
3.3. Tăng cường sức đề kháng
- Ăn uống đủ chất, bổ sung vitamin C, uống
nhiều nước.
- Tập thể dục thường xuyên, ngủ đủ giấc để
duy trì sức khỏe.
- Hạn chế căng thẳng, duy trì tinh thần lạc
quan giúp tăng cường hệ miễn dịch.
3.4. Tránh tiếp xúc với người
bệnh và giữ khoảng cách an toàn
Nếu có người bị cúm trong gia
đình hoặc nơi làm việc, hãy:
- Hạn chế tiếp xúc gần, giữ khoảng cách ít
nhất 1-2m.
- Sử dụng vật dụng cá nhân riêng như cốc,
bát đũa, khăn mặt.
- Nếu bạn bị cúm, hãy nghỉ ngơi ở nhà
để tránh lây lan cho người khác.
4. Khi nào cần đi khám bác sĩ?
Hầu hết các trường hợp cúm có
thể tự khỏi sau vài ngày. Tuy nhiên, bạn cần đi khám ngay nếu có các dấu hiệu
nghiêm trọng sau:
❗ Sốt cao trên 39°C kéo dài hơn 3 ngày
❗ Khó thở, đau tức ngực
❗ Mệt mỏi cực độ, không thể ăn uống
❗ Ho kéo dài kèm theo đờm xanh hoặc có máu
5. Kết luận
Cúm là căn bệnh phổ biến nhưng
có thể phòng ngừa hiệu quả nếu thực hiện các biện pháp bảo vệ đúng cách. Tiêm
vaccine định kỳ, duy trì thói quen vệ sinh tốt và nâng cao sức đề kháng là chìa
khóa giúp bạn và gia đình tránh xa bệnh cúm.
Hãy chủ động bảo vệ sức khỏe
ngay từ hôm nay! 💪💙